Las posturas que trabajaremos a lo largo de los meses incluyen los siguientes grupos:
- Apertura o Movilidad de caderas
- Curvaturas de espalda
- Inversiones
Como subgrupos de estas tendremos
- Balances en manos
- Balances en piernas
- Extensiones laterales de la columna vertebral
- Posturas de torsión o rotación de la columna
- Core, sobre todo esto, core, incluido piso pélvico.
- Savasana o Pose del Muerto.
Nuestras poses son complejas y exigentes, pero siempre con capas y variantes accesibles para TODOS los niveles. Ir construyendo las poses, capa a capa, es nuestra metodología. Sin embargo, no son poses sencillas en las que la mente pueda despejarse y relajarse. Eso no es YPM. Nuestro objetivo es que la mente esté presente en el cuerpo. Percibiendo cada esquina, observando los miedos, los pensamientos y los frenos que nos ponemos. Desafiando y afrontando las emociones que han quedado atrapadas en el cuerpo a lo largo del tiempo. Soltándonas y liberándonos en el camino.
